思要减掉腹部脂肪沈阳春和祥泰发展有限公司，又不思太辛勤？试试这十个最肤浅的瑜伽动作，每天坚抓几分钟，匡助你灵验瘦肚子。

1. **猫牛式**：跪姿，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背，换取屡次，有助于削弱脊柱，增强中枢力量。

2. **婴儿式**：坐在脚跟上，身体前倾，双臂上前伸展，有助于缓解压力，同期拉伸腹部。

3. **桥式**：横卧，双脚踩地，抬起臀部，保抓几秒后放下，可磨练中枢和臀部肌肉。

4. **船式**：坐姿，南宫NG·28(中国)相信品牌力量有限公司双腿抬起， 君乐一方身体呈V字形， 深圳市嘻嘻电子有限公司保抓均衡，强化腹部肌肉。

5. **下犬式**：看成撑地，臀部朝上推，造成倒V形，拉伸全身，增强中枢流露性。

6. **侧角式**：立正，沈阳春和祥泰发展有限公司侧身波折，一手扶地，另一手朝上伸展，拉伸侧腹，改善身形。

7. **平板扶植**：俯卧，肘部与肩同宽，身体成直线，保抓30秒到1分钟，磨练中枢肌群。

8. **蝴蝶式**：坐姿，双脚底相对，轻轻下压膝盖，有助于削弱髋部，促进消化。

9. **扭转式**：坐姿，右腿跨过左腿，身体向右转，有助于推拿内脏，减少腹部脂肪。

10. **横卧腿部擢升**：平躺，牢固抬起双腿至90度，再冉冉放下，换取屡次，紧实腹部。

这些动作肤浅易学，合适入门者沈阳春和祥泰发展有限公司，坚抓进修，不仅能瘦肚子，还能改善身形、增强体质。