思要减掉腹部脂肪沈阳春和祥泰发展有限公司，又不思太辛勤？试试这十个最肤浅的瑜伽动作，每天坚抓几分钟，匡助你灵验瘦肚子。 1. **猫牛式**：跪姿，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背，换取屡次，有助于削弱脊柱，增强中枢力量。 2. **婴儿式**：坐在脚跟上，身体前倾，双臂上前伸展，有助于缓解压力，同期拉伸腹部。 3. **桥式**：横卧，双脚踩地，抬起臀部，保抓几秒后放下，可磨练中枢和臀部肌肉。 4. **船式**：坐姿，双腿抬起，身体呈V字形，保抓均衡，强化腹部肌肉。 芸能事務所SOUL BOND